Progressive Muskelentspannung

ein achtsames Bewegungstraining mit Entspannungseinlagen in der Natur. Ein wunderschöner Ort dazu ist das neanderland mit dem neanderland STEIG rund um den Kreis Mettmann. Beim Outdoor-Relax-Training verlagern wir den Trainingsraum in die Natur.

Der Outdoor-Relax-Kurs beinhaltet Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, aus dem Autogenen Training, aus der Meditation, der Achtsamkeit und stärkende Atemübungen.