MAP als lösungsorientiertes Stressmanagement
Das MAP-Training beinhaltet bewährte Komponenten von anerkannten Entspannungstechniken.
• dem Mentaltraining
• dem Autogenen Training
• der progressiven Muskelrelaxation
Das MAP-Training ist wie ein flexibles Bausteinsystem zu sehen. Es gibt einzelne Hauptbausteine. Unterbausteine können je nach Bedarf, Zielgruppe und Schwerpunktsetzung kombiniert, weggelassen oder individuell angepasst werden.
MAP besteht aus 3 Hauptphasen Calm-Down, Relax und Move.
MAP besteht aus 3 Hauptphasen Calm-Down, Relax und Move.
Das regelmäßige Üben von MAP erhöht die Stressresistenz, die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Kreativität. (z.B. Entwicklung von Lösungsansätzen). Außerdem wirkt es präventiv. Regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem, so dass langfristig ein niedrigerer Krankenstand in Unternehmen zu erwarten ist.
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